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久々の更新です。

ちょっと怠けていましたが久々に書き込みします。

土日などの休日に、たまにジョギングをしに行く事があるんですが、実際に外を走るときと、ジムのマシンで走るときとマチマチです。

外をジョギングする時は、室内でジョギングする時よりもすぐにバテてきたり、長時間ジョギングできないのはどうしてなんでしょうかねぇ?

マシンでジョギングしたら、30分なんてあっという間、ちょっと頑張ったら一時間くらいは出来るのに、外で走ったら、30分が精一杯です。
もちろん気持ちいいのは、外で走るほうがいいんだけど、LSDのこと(Long Slow Distance)を考えるとジムでマシンを使って走ったほうが効率が上がるみたいです。

ということで、今回もジムで走ってきました。
約一時間ほど走って、少し休憩してから、下半身の筋力トレーニング。
今日の筋力トレーニングはあまり無理せず、軽めで3種類を各3セットして終了。

そろそろトレーニング始動です。
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thame:ウホッいい日記 genre:日記
ひとりごと | trackback(0) | comment(1) | 2007/02/25 Sun
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2008/11/19 Wed| URL |  [ 編集 ]

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